改變從養成一個好習慣開始

大家可能會經常有這樣一種想法，總覺得自身和所處環境有許許多多的地方都需要改變，而且都在向往改變之后的自己會有多么的優秀，憧憬改變之后的環境會有多么的舒適。但是如何才能真正做到改變自己和所處環境呢？我個人倒有有一個小小的建議，那就是從點滴做起，改掉不良習慣，并養成一個新的好習慣，堅持下來，這樣你會發現改變的不單單是自己，包括自己所處的環境也會相應得到改變。

也許大家在緊張的生活節奏中很少有時間去思考是什么在指導著我們的生活，其實生活就是許許多多的習慣構成，早起鍛煉是一種習慣，喝水吃飯也是一種習慣，工作學習娛樂其實也都是一種習慣……正是這么多大大小小的習慣決定了一個人的身體素質和生活質量。很簡單的道理，一個人養成用正確的方式刷牙的習慣，他的牙齒就會比沒這個好習慣的人健康和美觀很多；一個人在學習和工作中養成多思考多積累的好習慣，他就會比那些沒這個習慣的人做得更出色。好習慣的養成對于一個人的成功大有裨益，許多成功人士或者精英，他們不僅僅只是勤奮、堅毅、誠信等等，相信他們都會有一個共同點，那就是他們都具備著一些很好的習慣，而這些好習慣就加速了他們的成功。

改變舊習慣需要時間、精力和毅力，沒有任何神奇的答案。改變不會自動發生，現有的習慣不是一夜之間形成的，所以想馬上就能永遠改變這些習慣也不是現實的。舊習慣就像繩索，聯結著生活的點點滴滴；新習慣就像細線，脆弱、易斷。隨著時間的流逝，舊習慣變得根深蒂固，細線漸漸變成絞在一起的粗繩，支撐的力量也隨之增加，需要很大力氣才能移走。如果那是個好習慣，我相信這絕對是人生的一大財富。用新習慣代替舊習慣就像用一根脆弱的新線去代替絞在一起的粗線一樣，新線還不夠結實、不夠穩固，必須會有一個新老共存的過渡階段。如果你積極努力地去加強新習慣，舊習慣就會逐漸減弱直到消失。只有全力以赴地堅持去加強新習慣，才能取得這樣的效果。

養成一個新的良好習慣的過程并不會持續太久?！艾F代心理學之父”威廉·詹姆斯指出，要消除一種舊習慣或形成新習慣，需要21-30天不變而有間隔的重復。你的目標應該是持續地改進，而不是完美。改進是在尋求問題的解決辦法，結果不僅可以提高效率，并且能獲得成就感，獲得進一步改進的動力。

   那么還等什么呢？就從今天開始做起吧，讓我們反省一下自己的習慣，有哪些需要改變的，就從現在開始行動，堅持一個月的時間，相信大家都會有一個很大的改變。附上一首頗有哲理的詩，讓我們一起來勉勵自己，改變自己從養成一個好習慣開始。（董健 幸星公司）

“我是你時時刻刻的伴侶，

我是你上佳的助手，也可能是你莫大的負擔。

我會推你向前，也能拉你走向失敗。

而且我完全聽從你的支配。

你每日所做，半數仰賴于我，

我能完成得既快又好。

我便于管理：你只需忠誠于我。

準確告知我你的要求，

幾次練習后，我便能自動操作。

我為所有偉人服務，

然而，唉，也為所有失敗者效勞。

我讓偉人成功，

也讓失敗者失敗。

我非機器，然而我像機器一般準確，

又像人一般機智。

你可以因我受益，也可能為我所害，

對我并不影響。

帶上我，培訓我，忠于我，

我將帶你攀上世界之巔。

玩忽大意，我將毀掉你。

我是誰？

我是習慣！”